ブンデスリーガの恐怖

普段の食事で、血糖値を急激に上昇させる食べ物があるとします。主に丼やパン、うどんのようなものが含まれています。ただし炭水化物の占める割合が多くなるので、ご飯の量を減らし、揚げ物は服を避けて食べて、芋類と糖分が多いジェムリュウン避けた方が良いとされます。食べて幸せに酢の物やサラダ食物繊維を多く含んだメニューを導入すれば、バランスも良くなり、血糖値の上昇も、なだめるようなものです。
糖尿病の治療は運動療法がいいのですが、注意点があります。注意事項を守らないと、糖尿病は、いつまでも治らないよ。運動療法の基本は、有酸素運動です。空腹の時にはしてはいません。食後30分から1時間後くらいに運動するのが効果的です。また、運動療法というのは、血糖値が下がっても、一生続けなければならないんですよ。